ONLY 4 WOMAN

موضوع: ONLY 4 WOMAN السبت نوفمبر 13, 2010 12:58 pm

FaWa2eeD E9aaLaaT LeLMaRa2 eL.7aaMeeeL bounce

سألت إمرأة حامل طبيبها:

أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟

فأجاب عليها : عليك بالصلاة
فاندهشت وقالت: كيف؟

فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
-1 عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
-2 وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.
-3 وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
-4 وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء. فازدادت المرأة حيرة

فسألت مرة أخرى: وما هي فوائد هذه التمارين؟
فأجاب:
1-تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.

-2تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :
أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم.
ب_ ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.
ت_ عدم التعرض لدوالي القدمين.

3-المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
أ_ يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
ب_ التغلب على عسر الهضم .

-4رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.

الخلاصة:

الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب.

والصلاة رائعة ومفيدة للحامل وغير الحامل .

موضوع: رد: ONLY 4 WOMAN الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 3:45 am

تسسسسلمين حبوبة
بسسسير بنصح كل الحواامل وبعد كل الحواامل اكييد ههههه ^^ ما عليج قصور

موضوع: رد: ONLY 4 WOMAN الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 8:35 am

allaah ysalmich 7ayatee
Liish la2
fedeehoom Very Happy

موضوع: رد: ONLY 4 WOMAN الأربعاء نوفمبر 24, 2010 5:51 am

آإحم آحــم آووووووووووووووووووووه ششكلي دآشش غلط بطلع بكرآمتي آحسسلي :×

موضوع: رد: ONLY 4 WOMAN الأربعاء نوفمبر 24, 2010 1:43 pm

سورئ بالغلط دششيت بس يآآآآي آآخذ نصصور

موضوع: رد: ONLY 4 WOMAN الأربعاء نوفمبر 24, 2010 2:06 pm

حــسسسوؤٍن يآإ معود وين دربي ؟

موضوع: رد: ONLY 4 WOMAN الجمعة نوفمبر 26, 2010 2:07 pm

LoooooooL